ダメ主婦成長日記

節約術

照明　　　洗濯物　　　あんか　　　子供服　　　買い物①　　　
買い物②　　　買い物③　　　買い物④　　　ガス代①　　　
ガス代②　　　絵本　　　ミルク代　　　掃除　　　コタツ布団
食器　　　オムツ　　　ストック品①　　　ストック品②　　　
冷蔵庫　　　つもり貯金　　　

簡単掃除

　ふきんの洗濯　　　トイレ掃除①　　　トイレ掃除②　　　床の傷　
　電子レンジ　　　じゅうたんのシミ　　　お風呂①　　　お風呂②　　　
　タタミ　　　窓の桟　　　洗面所　　　布団

食材の選び方

ブロッコリー　　　カリフラワー　　　菜の花　　　キャベツ　　　
白菜　　　長ネギ　　　レタス　　　春菊　　　もやし　　　人参
 玉ねぎ　　　えのき　　　アジ　　　マグロ　　　ブラックタイガー
さより　　　　　　

食材の保存方法

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　にんにく　　　トマト　　　かぼちゃ　　　キュウリ　　　白菜
　　　　　　　　ジャガイモ　　　ブロッコリー　　　ニンジン　　　大根
　　　　　　　　ショウガ　　　ナス　　　キャベツ　　　サトイモ　　　

ビタミン早見表

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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