■ 五十肩・四十肩・三十肩を制圧せよ！ ■

肩が痛くて腕があがらないよ〜〜 (； _ ；)ううう。五十肩は多くの人に訪れるのだ！でも、四十肩、三十肩ってのもあるんだよ。原因や症状は同じでさ、特にスポーツや仕事で肩を酷使してた人は早く出てくるみたいだから気をつけないとね。

五十肩・四十肩・三十肩になったときのてっとりばやい対策をひとつお教えしちゃいましょう。その原因は『肩のこわばり』にあるワケだから、うまくストレッチすれば良くなるんだよ。問題はその方法！！間違ったやり方をすると逆に悪くなるから気をつけてください。

まず、イスに座りましょう。右肩を直す方法を説明すると、右の手のひらを左ひざの上に置いてください。そのまま、左手で右の手首を持ち、その左手で右の腕をそのまま伸ばすような感じで、左前に引っ張ってください。引っ張る強さは右肩に軽い痛みを感じる程度がベストだね。また、引っ張ってるときは右の手のひらは左ひざから離しても構いません。

それをヒマなときに繰り返してください。引っ張る方向さえ覚えれば、立っていてもできるよね。左肩の場合はそれを逆にやればいいだけってもの。２，３日で効果が出てきますよ♪・・・え？うそでしょ？って〜〜！？だまされたと思ってやってみてごらんよ。信じるものは救われる！