あなたが小さい頃お母さんはこんなこと言ってたでしょ。
『そろそろお風呂に入って、体の芯まで温まってフトンに入って寝なさい』
また、結婚した彼は、仕事から帰ると
『あなた、お風呂にしますか？それとも先にお食事にします？』

さあ！ここで、あなたに質問です。
『お風呂に入るのは、寝る前か、もう少し早い時間がいいのか？』

え？どうでもいいから早く答えろって？？
はい、はい、本当にあなたはいつもながら気が短かいんだから (￣^￣;)

正解は『寝る前にお風呂に入ってはいけません』で〜す。
いけない、ってほどではないんだけど、その理由はお風呂に入ってすぐ布団に入っても寝つきが悪いってことです。
ヒトは眠るために体温が平熱より0.5℃くらい下がることが必要ってこと知ってましたか？つまり、お風呂に入って体温が上がった状態ではなかなか寝付けないんで〜す。
だから、お風呂に入って２時間くらいして体温を平熱に戻してから眠るようにしましょう。どうしても寝る前に入らなきゃならない日は、お風呂であんまり温まらないようにしましょうね。

もしかして、自分の不眠の原因はこれだ〜〜！って方もいるかも知れませんね (^_-)-☆パチッ