なかなか思うようにはいかないのが減量ではないでしょうか。水分を取りすぎて2kg増えた。サウナに行って1kgやせた・・・これは体重が増えた、減ったということではなくて、体の60％を占める水分が一時的に変化しただけで、すぐに元にもどっちゃいます。

体重は、体に入った食べ物の栄養カロリーが消費カロリーより多ければ増える、逆に少なければ減る、というとってもシンプルな法則で変化するものなのです。カロリーと体重の関係は4カロリーで1グラムと記憶しておいてください。ここで質問。『一日2400カロリーを食べて2000カロリーを消費している人なら一ヶ月に何kg太るでしょう？』・・・簡単ですよね　（2400-2000）÷4＝100　ですから、一日100グラムずつ体重が増え、一ヶ月で100x30＝3キログラムの体重増加ってことになります。

この体重の法則を打ち破るようなワケの分らない『やせ薬』は体に害を及ぼしますから十分注意しましょうね。